বলিউডের হার্টথ্রব নায়িকা দীপিকা পাড়ুকোন ৪০ বছর বয়সেও একেবারে ফিট। তার এই ফিটনেস রহস্য জানা গেছে তার জন্মদিনে। আজ সোমবার (৫ জানুয়ারি) অভিনেত্রীর জন্মদিন।
অভিনেত্রীর ফিটনেস রুটিন নিয়ে উচ্ছ্বসিত ভক্তরাও। অনুপ্রাণিত হন তার এই ফিটনেস রুটিন নিয়ে। গত বছর, দীপিকা যখন ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে ব্যস্ত ছিলেন তখন তার সহজ ৫ মিনিটের রুটিন শেয়ার করেন। তবে তখন তার কিছু ব্যায়াম করা অসম্ভব ছিল।
ফিটনেস নিয়ে তিনি বলেন, ‘আমি সুন্দর দেখাতে ব্যায়াম করি না ফিট থাকার জন্যই করি। আমি মনে করি ব্যায়াম আমার জীবনযাত্রার অংশ।’
দেয়ালের সাথে পা উল্টে শুয়ে থাকা ব্যায়ামটি অভিনেত্রী মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী মনে করেন। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা পর্যন্ত।
বিশেষ এই ব্যায়ামটি সকালে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে এমনকি গর্ভবতী অবস্থায়ও করা যেতে পারে।
দীপিকা আর একটি আসন বেছে নেন সেটা হলো বর্ধিত কুকুরছানা ভঙ্গি। এই বিশেষ আসনটি কাঁধ, মেরুদণ্ড এবং উপরের পিঠ প্রসারিত করে এবং মনকে শান্ত করে এবং স্ট্রেস কমায়।
তাছাড়া তিনি চক্রাসন এবং মালাসনের মতো বিভিন্ন আসন দক্ষতার সঙ্গে করেন। এটি নিয়ে তার প্রশিক্ষক ভোগ ম্যাগাজিনেও সাক্ষাৎকারে বলেছিলেন।
